Affirmaties: krachtige woorden

Home > Blog > Affirmaties

Affirmaties:
krachtige woorden
voor zelfliefde en groei

In dit blog gaan we het hebben over affirmaties en hoe ze ons kunnen helpen bij het versterken van positieve gedachten en het bevorderen van persoonlijke groei. We zullen bespreken wat affirmaties zijn, hoe je ze kunt gebruiken en hoe reflectie hierbij een belangrijke rol speelt. We willen je inspireren om zelfliefde en groei te omarmen door gebruik te maken van krachtige woorden.

Wat zijn affirmaties?

Affirmaties zijn positieve zelfverklaringen die we bewust aan onszelf kunnen herhalen. Ze kunnen helpen om positieve gedachten te bevorderen en zelfvertrouwen te vergroten. Belangrijk om te beseffen, is dat affirmeren echter zoveel meer is dan enkel positieve teksten vaak genoeg herhalen om op een ietwat geforceerde manier van jezelf te moeten houden. Het is juist de kunst om te kijken hoe je jouw gedachten om kunt buigen, maar wel om zo’n manier dat je daadwerkelijk kunt gaan voelen dat wat je zegt, voor jou klopt. Zie affirmaties dus als zinnen, of eigenlijk gedachten, die ons onderbewustzijn beïnvloeden. Met positieve affirmaties vorm je ondersteunende gedachten die helpend zijn in welke situatie dan ook.

Hoe werken ze?

Affirmaties werken op basis van een soort herprogrameren. Het principe vanuit de psychologie, dat als je iets maar vaak genoeg herhaalt, je het ook gaat geloven, geldt hier. Het is daarom belangrijk om te kiezen voor affirmaties die niet te groot zijn. De zin ‘ik kom hier sterker uit‘ zal om die reden beter bijvoorbeeld werken dan een affirmatie, zoals ‘ik ben in goede gezondheid‘ op het moment dat je emotioneel of lichamelijk de nodige tegenslag ervaart. Je kunt wel stellen dat het gevoel dat je bij een affirmatie hebt, bepalend is voor de uitwerking.

Affirmaties integreren in je leven

Het kan soms wat lastig zijn om je weg te vinden in het gebruik van affirmaties. Het is dan een goed begin om te kijken op welke manier je affirmaties kunt integreren in je dagelijks leven. Dit kan variëren van het opschrijven van affirmaties in een dagboek tot het herhalen ervan tijdens een mediatie. Het werkt ook goed om een tekst op een briefje te schrijven en deze op een centrale plek neer te leggen of op te hangen. Dit kan je bureau of bijvoorbeeld de spiegel zijn. Op deze manier wordt het eenvoudig om jezelf meermaals per dag te herinneren aan een bepaalde tekst en je deze zodoende snel eigen te maken. Affirmatiekaarten doen het uiteraard ook goed. Als je hier gebruik van maakt, kun je ervoor kiezen om dagelijks een kaartje te trekken of de kaarten bijvoorbeeld stuk voor stuk door je handen te laten gaan.

Het is belangrijk om consistent te zijn en affirmaties een integraal onderdeel van je dagelijkse routine te maken. De kracht zit hem namelijk in herhaling. Door hier gebruik van te maken, kun je positieve veranderingen in je gedachten teweegbrengen, en bepaalde overtuigingen leren loslaten. Je kunt jezelf op deze manier ondersteunen op je weg naar (meer) zelfliefde en groei. Geef jezelf altijd de tijd voor zo’n proces en bekijk en voel goed wat bij je past.

(Zelf)reflectie als kern

Reflectie speelt een belangrijke rol bij het gebruik van affirmaties. Het stelt je namelijk in staat om bewust te worden van je gedachten, overtuigingen en patronen. Hierdoor ben je beter in staat om te bepalen welke affirmaties je nodig hebt om tot verandering te komen. Door zelfreflectie, maar ook door te reflecteren op de affirmaties die je gebruikt, kun je erachter komen hoe iets je beïnvloedt en of het een waardevolle toevoeging voor je is of niet. Kun je in het dagelijks leven wel wat hulp gebruiken? Bekijk dan onze reflectiekaarten. Deze zijn ontworpen om je te helpen bij het verkennen van de uitdagingen die je in het leven of op dit moment ervaart. De vragen laten je reflecteren op je eigen doen en denken, waardoor je mogelijk nieuwe perspectieven ontdekt.